Как победить усталость

Автор:
Опубликовано: 2210 дней назад (6 сентября 2011)
Настроение: Весело слегка =)
+1
Голосов: 1


Усталость приятна только в тех случаях, когда все намеченные планы были выполнены. В остальных случаях она проявляет себя очень некстати. В данной статье я дам несколько рекомендаций, которые помогут побороть усталость и найти силы для достойного выполнения всех запланированных дел.
1) Обратите внимание на то, что вы едите. Можно конечно рекомендовать исключить сладости, мучное и жирное, но ведь это также бывает полезно в небольших дозах. Поэтому в данном случае просто не рекомендуется объедаться. Идеальным вариантом принимать на завтрак хлопья или мюсли. Глюкоза, которая содержится в данных продуктах, поступает в кровь очень медленно, что позволяет чувствовать себя бодрым намного дольше.

2) Соблюдайте режим. Вы никогда не обращали внимание на то, как не хочется работать в понедельник, или в воскресенье? Это вовсе не из-за того, что были выходные. Просто организм высыпается, и не успевает запустить выработку кортизола в привычное для него время. Следовательно, появляется мнимая усталость, и нежелание делать что-либо. Постарайтесь вставать в одно и то же время. Это поможет вам быть энергичным весь день, и избежать гормонального дисбаланса.

3) Очень хорошо помогает избежать усталости правильное дыхание. Ведь очень часто в результате стрессов, нарушается дыхание. Поэтому раз в день сядьте в кресло и дышите полчаса как можно глубже и равномернее. Это заряжает энергией намного лучше, чем чашка кофе или банка энергетика.

4) Крайне важно выпивать в день не менее полутора литров воды, чтобы избежать обезвоживания. При не соблюдении данной меры, начинает меняться плотность крови, и, следовательно, организм устает намного быстрее.

Введите email адрес:

Чтобы не пропустить самое интересное, ПОДПИШИТЕСЬ на RSS, чтобы быть В КУРСЕ всех новостей, ПОДПИШИТЕСЬ на RSS.


Выбор будущей профессии | Роль домашних животных в воспитании детей

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад

Интересно

Комментарии в блогах