Сегодня ночью многие самарцы решать совершить ритуал омовения в проруби. В том числе в ледяную воду опустятся и те, кто никогда раньше этого не делал.
Что бы не только очистить душу, но и не навредить телу, нужно соблюдать некоторые правила.
-
Перед погружением нужно немного размяться, разогреть мышцы. Для этого можно сделать несколько приседаний, побегать и попрыгать
-
Чтобы не навредить тонкой чувствительной коже, например на лице или шее, ее следует смазать жиром
-
Чтобы не вызывать слишком серьезной нагрузки на сердце, следует опускаться в купель постепенно, ни в коем случае нельзя прыгать с разбегу
-
Не стоит заходить в воду на полный желудок
-
Новичкам нельзя находиться в купели дольше 10 минут
-
После выхода из воды нужно быстро растереть кожу полотенцем и надеть сухую одежду. Можно выпить горячего сладкого чая
-
Ни до, ни после погружения нельзя употреблять алкоголь
-
Погружаться в прорубь можно только полностью здоровым людям
Автор: Виктория Волик
Материал предоставлен изданием «Самарская Газета».
