Худеем быстро, вкусно и с пользой!

19 февраля 2013 - Дмитрий
article2286.jpg

Две трети женщин всегда недовольны своим весом. Это медицинский факт. А уж после зимы практически все мы чувствуем себя слегка отяжелевшими. Но садиться на жесткую диету и тем более голодать сейчас не время — и так витаминов в начале весны не хватает. Мы предлагаем несколько диет, благодаря которым вы можете сбросить несколько лишних килограммов к женскому празднику, пишет издание «Самарская газета».

ДИЕТА БЕНТИИХА
Диета носит имя известного физиолога доктора Бен-тинга. Она содержит белковые вещества, жиры и углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять сравнительно долго, например несколько недель.

Завтрак: несладкий кофе с молоком.

Обед: 250 г мяса, отварного или жаренного без жира на решетке, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чая.

Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира, 40 г ржаного хлеба, яблоко.

ДИЕТА Д. ХАУЗЕРА
Диета характеризуется низкой калорийностью (менее 1000 ккал), но достаточным количеством белка и витаминов. Поэтому может употребляться не один — два раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в течение одной — двух недель.
1- й завтрак: полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного отварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе без сахара.
2- й завтрак: салат овощной, плавленый сыр (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Свежие несладкие фрукты неограниченно. Стакан чая без сахара или стакан простокваши.

Обед: салат из овощей и фруктов с растительным маслом. Мясное (рыбное) блюдо без гарнира. Фрукты разные, несладкие. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба.

Перед сном: стакан теплого молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простокваша и т.п.), выпивать медленно, небольшими глотками.

ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день надо очищать кишечник с помощью клизмы или слабительных средств.

Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, который заваривают утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по одному пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
Все приемы пищи по определенным часам — шесть приемов через каждые 2 часа.

За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

После семи дней диеты неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного.

Это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 — 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после семи дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до достижения желаемого результата.

Первый день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1%-ного (на весь день).

Второй день: 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%-ного.

Третий день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира 1%-ного.

Четвертый день: 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%-ного.

Пятый день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного.

Шестой день: 1,5 л минеральной воды без газа (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне).

Седьмой день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного.

Продукты не заменять. Утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.



Введите email адрес:

Чтобы не пропустить самое интересное, ПОДПИШИТЕСЬ на RSS, чтобы быть В КУРСЕ всех новостей, ПОДПИШИТЕСЬ на RSS.


Рейтинг: 0 Голосов: 0 1504 просмотра

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад

Интересно

Новые статьи
Дому Коммуны в Смоленске уже 80 лет
17 ноября 2013 — Дмитрий 0 - 17924
Ошибки и нюансы при устройстве на работу
17 июня 2013 — Дмитрий 0 - 4671
Как сервировать праздничный стол
16 июня 2013 — Дмитрий 0 - 5932
Выравнивание стен - способы
11 июня 2013 — Дмитрий 1 - 4449
Выравнивание стен строительными смесями
9 июня 2013 — Дмитрий 0 - 4617
Монтажные работы при прокладке кабеля собственными силами
20 мая 2013 — Дмитрий 0 - 4332
ТОП-10 сувениров из Португалии
17 мая 2013 — Дмитрий 1 - 4449
Как побороть весеннюю депрессию
17 мая 2013 — Дмитрий 1 - 2635
Памятные места России. Дом – музей Сергея Есенина
14 мая 2013 — Дмитрий 0 - 2915
Продвижение сайта в соцсетях
13 мая 2013 — Дмитрий 0 - 2863